Ti sei mai chiesto se puoi ottenere di più dal tuo allenamento a casa – che si tratti del classico allenamento con i pesi o del calisthenics e degli esercizi a corpo libero? In questo articolo ti accompagnerò in un viaggio tra questi due mondi e ti mostrerò quale metodo è più adatto a te per costruire massa muscolare. Ti darò consigli pratici e ti spiegherò perché
Un bilanciere è l’attrezzo di allenamento più importante se vuoi costruire muscoli efficacemente a casa. Offre innumerevoli possibilità di esercizi per tutto il corpo – dagli squat al deadlift. Che tu sia principiante o avanzato, con gli esercizi giusti puoi ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Spalle forti non sono solo un elemento estetico, ma sono essenziali per numerosi movimenti quotidiani e attività sportive. Che tu stia sollevando oggetti, aprendo una porta o svolgendo attività sportive: spalle sane ti supportano in quasi tutto. In questo articolo ti presentiamo i migliori esercizi per le spalle da fare nella tua palestra domestica, per aiutarti
L'esercizio di Pull Down, noto anche come Lat Pull, è uno degli esercizi più efficaci per allenare la schiena. Si esegue generalmente su una macchina a cavi, in cui una barra viene tirata verso il basso con entrambe le mani. L'obiettivo dell'esercizio è attivare e rafforzare il muscolo grande dorsale – il Latissimus dorsi.
La parete attrezzata è un attrezzo da allenamento versatile ed efficace per il tuo home gym. Permette un allenamento completo del corpo che favorisce sia la forza che la flessibilità. In questo articolo scoprirai come utilizzare al meglio la parete attrezzata e quali esercizi garantiscono un allenamento efficace. Inoltre, ti presenteremo i nostri prodotti di
