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Le spalle larghe sono spesso la prima cosa che salta all’occhio quando qualcuno appare allenato. Danno struttura alla parte superiore del corpo, fanno sembrare la vita più stretta e creano quella tipica forma a V atletica impossibile da ignorare, qualunque cosa tu indossi.

Il problema è che molti allenano le spalle in modo piuttosto sbilanciato. Molta spinta,

L’allenamento delle gambe è la parte che molti evitano volentieri: niente “pump” diretto allo specchio, ma muscoli che bruciano e gambe che il giorno dopo sembrano di piombo. È comprensibile che qui la motivazione sia spesso al minimo.

Ma è proprio qui che sta la differenza tra un fisico nella media e uno atletico. Chi prende sul serio le gambe non solo diventa