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Vuoi diventare più in forma, più forte e più mobile, preferibilmente a casa? Allora una spalliera con sbarra per trazioni è la soluzione perfetta. Questo attrezzo salvaspazio ti offre innumerevoli possibilità per un efficace allenamento total body. In questo articolo ti mostriamo le 10 migliori esercizi, con cui rafforzi i muscoli, migliori la postura e aumenti

Introduzione

L’allenamento a basso impatto non è importante solo per chi soffre di artrosi o ha già problemi articolari: svolge un ruolo centrale anche per gli sportivi sani. Chi si allena regolarmente dovrebbe fare attenzione a non sovraccaricare inutilmente le articolazioni, per rimanere a lungo mobili, senza dolori e performanti. Soprattutto con l’allenamento