Formazione

Semplici ed efficaci. Sono i curl per bicipiti che vi presentiamo oggi. Sono uno degli esercizi più antichi e conosciuti del bodybuilding. Che siate professionisti o principianti, potete inserire i bicipiti curl nel vostro programma di fitness a qualsiasi livello di allenamento.

Con l'autunno alle porte e le giornate più brevi e fresche, molti desiderano un allenamento efficace da fare a casa. Uno degli esercizi migliori che dovresti integrare nel tuo programma di allenamento, soprattutto se vuoi rafforzare e definire i tricipiti, è la "pressa tricipiti".

Cosa è la pressa tricipiti e perché è così importante?

La pressa tricipiti, spesso chiamata anche estensione del tricipite, è un eccellente esercizio per attivare e rafforzare i tricipiti.

Volete aggiungere le trazioni al vostro allenamento, ma avete difficoltà a iniziare o a fare il numero di ripetizioni? Non c'è bisogno di deprimersi e di evitare questo efficace esercizio. Le trazioni sono faticose. Ma lo sforzo ripaga! Anche gli atleti più esperti non sempre riescono a mettere il mento sopra la sbarra delle trazioni. Vi mostreremo come fare più di un pull-up, anche se siete principianti!