Monatliche Archive: April 2020

Krafttraining bringt sehr gute Ergebnisse. Deshalb hat es sehr viele Anhänger. Man sollte jedoch beachten, dass bei Übungen mit hoher Belastung die korrekte Ausführung ganz besonders wichtig ist. Nützlich sind dabei gewisse Trainingsaccessoires, die den Komfort verbessern und für Sicherheit sorgen. Kraftsportgürtel werden für Personen empfohlen, die Gewichte heben, die größer oder gleich dem Körpergewicht sind. Wie wählt man den richtigen Gürtel aus und wann sollte man ihn tragen?

Bauch, Beine und Po – auf diese Körperteile konzentrieren wir uns meistens während des Trainings. Leider überspringen wir oft die Arme, die ja schließlich als erste sichtbar sind. Die aktuelle Herbst-Winter-Saison ist der perfekte Zeitpunkt, um mit der Arbeit zu beginnen. Im Folgenden stellen wir Übungen vor, mit denen starke und schlanke Oberarme trainiert werden können.

Diese Übung wird am besten im Stehen durchgeführt. Halten Sie die Ellbogen

Stabilisierungstraining, Core-Training oder Tiefenmuskelstärkung sind Schlagworte, die nicht nur Sportlern sehr geläufig sind. Das Bewusstsein nimmt auch bei Personen zu, die sportlich nicht sehr aktiv sind, aber zum Beispiel Schmerzen haben, nachdem sie mehrere Stunden an einem Schreibtisch bei der Arbeit gesessen haben.

Die Tiefenmuskulatur stellt im menschlichen Körper gewissermaßen das Fundament dar. Es handelt sich um

Der Trainingssack ist ein ziemlich vielseitiges Fitnessgerät. In unseren vorherigen Artikeln erfahren Sie, dass das Training mit dem Boxsack empfehlenswert ist, wenn Sie Fett verbrennen, Schläge üben und Ihre allgemeine Kondition verbessern möchten. Für das Training mit dem Boxsack sind jedoch Trainingshandschuhe vonnöten, die für Komfort und Sicherheit sorgen. Welche Trainingshandschuhe gibt es auf dem Markt und worauf sollte man beim Kauf achten? Lesen Sie unseren Artikel.

Massagerollen, auch Faszienrollen genannt, erfreuen sich in letzter Zeit großer Beliebtheit. Noch vor wenigen Jahren wussten zumeist nur Physiotherapeuten, Masseure und Sportler, dass sie überhaupt existieren. Mittlerweile sind Faszienrollen zu einem unverzichtbaren Trainingsgerät für Sportvereine und Heimfitnessstudios geworden.

Das Rollen ist eine Art von Automassage, bei der Druck auf die Weichteile des Körpers ausgeübt wird,