Das Training am einem Boxsack scheint vor allem bei Kampfsportlern Sinn zu haben. Es stellt sich jedoch heraus, dass der Boxsack ein vielseitiges Trainingsgerät ist, mit dem fast jeder seine Form verbessern kann. Er hilft dabei, Fett zu verbrennen, Schläge richtig ausführen zu lernen und überschüssige Energie abzubauen.
Falls Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen und Ihre allgemeine Kondition zu verbessern, ist der Boxsack die richtige
Bauch, Beine und Po – auf diese Körperteile konzentrieren wir uns meistens während des Trainings. Leider überspringen wir oft die Arme, die ja schließlich als erste sichtbar sind. Die aktuelle Herbst-Winter-Saison ist der perfekte Zeitpunkt, um mit der Arbeit zu beginnen. Im Folgenden stellen wir Übungen vor, mit denen starke und schlanke Oberarme trainiert werden können.
Diese Übung wird am besten im Stehen durchgeführt. Halten Sie die Ellbogen
Der Trainingssack ist ein ziemlich vielseitiges Fitnessgerät. In unseren vorherigen Artikeln erfahren Sie, dass das Training mit dem Boxsack empfehlenswert ist, wenn Sie Fett verbrennen, Schläge üben und Ihre allgemeine Kondition verbessern möchten. Für das Training mit dem Boxsack sind jedoch Trainingshandschuhe vonnöten, die für Komfort und Sicherheit sorgen. Welche Trainingshandschuhe gibt es auf dem Markt und worauf sollte man beim Kauf achten? Lesen Sie unseren Artikel.
Stabilisierungstraining, Core-Training oder Tiefenmuskelstärkung sind Schlagworte, die nicht nur Sportlern sehr geläufig sind. Das Bewusstsein nimmt auch bei Personen zu, die sportlich nicht sehr aktiv sind, aber zum Beispiel Schmerzen haben, nachdem sie mehrere Stunden an einem Schreibtisch bei der Arbeit gesessen haben.
Die Tiefenmuskulatur stellt im menschlichen Körper gewissermaßen das Fundament dar. Es handelt sich um
Massagerollen, auch Faszienrollen genannt, erfreuen sich in letzter Zeit großer Beliebtheit. Noch vor wenigen Jahren wussten zumeist nur Physiotherapeuten, Masseure und Sportler, dass sie überhaupt existieren. Mittlerweile sind Faszienrollen zu einem unverzichtbaren Trainingsgerät für Sportvereine und Heimfitnessstudios geworden.
Das Rollen ist eine Art von Automassage, bei der Druck auf die Weichteile des Körpers ausgeübt wird,
