WIE EFFEKTIV TRAINIEREN?
Der einzige sofortige Effekt von körperlicher Anstrengung, die jeder Sportler spürt, ist die Kurzatmigkeit. Auf alle anderen Auswirkungen, besonders auf die begehrtesten, wie eine tolle Figur, schönere Muskeln und mehr Ausdauer, muss man geduldig warten. Es gibt keine Übungen – auch nicht bei sorgfältigster Auswahl und Ausführung – die sofortige Ergebnisse liefern. Bevor Sie Ihr gesetztes Ziel erreichen, ist Geduld gefragt.
Aufwärmen und Regeneration
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