Uno dei grandi falsi miti che circola da sempre nel mondo del fitness, è che l’aumento della massa muscolare sia possibile solo allenandosi con i pesi. La verità, invece, è che grazie all'ampio bagaglio di conoscenze della scienza dello sport e della teoria dell'allenamento a cui possiamo attingere oggi, gli allenatori esperti concordano sul fatto che gli esercizi
Oltre ad avere addominali definiti e un torace voluminoso, lo sviluppo dei pettorali è uno degli obiettivi più diffusi tra gli uomini. Nel seguente articolo ti dimostriamo che non sei obbligato ad andare in palestra per raggiungere questo obiettivo, ma è possibile farlo in casa, seguendo i nostri suggerimenti.
Come allenare il petto a casa
Per allenare i pettorali
Se dovessimo scegliere un argomento di cui si sentono le opinioni più disparate, lo stretching sarebbe sicuramente uno dei primi. La domanda è sempre la stessa: fare stretching porta davvero benefici, o è controproducente? I sostenitori dicono che stimoli la rigenerazione e il recupero, mantienga e preservi la mobilità articolare, e garantisca l’assorbimento
