Esercizi

Benvenuto di nuovo al tuo allenamento K-Sport!

Oggi ci dedicheremo a una parte del tuo corpo che spesso viene dimenticata durante l'allenamento, la tua zona delle spalle. Un muscolo delle spalle debole e poca mobilità in questa zona spesso favoriscono dolori al collo e alle spalle, che probabilmente sono ulteriormente promossi da molte persone a causa delle lunghe ore trascorse sedute alla scrivania. La muscolatura si irrigidisce.

I vantaggi cruciali di integrare i Face Pulls nel

Gli squat con il bilanciere sono uno degli esercizi più amati per chi allena la forza. Purtroppo però, molti atleti commettono errori. Questo può portare a scarsi effetti dell’allenamento e spesso anche ad infortuni. In questo articolo ti spiegheremo come eseguire degli squat perfetti, con quali esercizi dovresti iniziare e come potresti ampliare il tuo allenamento. Inoltre, ti mostriamo come prepararti al meglio per gli squat e quale posizione è più adatta al proprio corpo e alle proprie anche.

Sei ancora alle prime armi con gli allenamenti o sei semplicemente stanco di andare sempre in palestra? È naturale che inizi a pensare a come implementare l'allenamento in casa. La moltitudine di workout che trovi su internet si concentra spesso solo su allenamenti a corpo libero. Tuttavia, per intensificare e diversificare l'allenamento, è necessario disporre dei giusti attrezzi per il fitness in casa.

Oggi vi presentiamo una selezione di attrezzi versatili e facili da riporre, in caso non

Per le persone attive fisicamente, ogni varietà nell’allenamento è ben accetta. Se i nuovi esercizi hanno un effetto positivo sui risultati dell'allenamento, sono la soluzione perfetta. Il nostro suggerimento è di utilizzare i pesi per le caviglie e per i polsi, perché si adattano alla maggior parte degli esercizi di forza. Per quali esercizi li consigliamo? Quali sono gli errori da evitare? Quali sono i pesi giusti? Leggi il seguente articolo e avrai tutte le risposte.

Quando

I bilancieri fanno parte dell'attrezzatura di base di ogni palestra, anche da casa. Possono essere utilizzati in vari modi e per un'ampia gamma di esercizi. Non c'è quindi da stupirsi che siano tra gli attrezzi più popolari nel mondo del fitness. In questo articolo ti illustreremo i vantaggi dell'allenamento con il bilanciere e perché è così efficace per la costruzione muscolare.

I vantaggi dell'allenamento con il bilanciere

Quando ci si inizia ad allenare,