Benvenuto di nuovo al tuo allenamento K-Sport!
Oggi ci dedicheremo a una parte del tuo corpo che spesso viene dimenticata durante l'allenamento, la tua zona delle spalle. Un muscolo delle spalle debole e poca mobilità in questa zona spesso favoriscono dolori al collo e alle spalle, che probabilmente sono ulteriormente promossi da molte persone a causa delle lunghe
I supporti per bilancieri, chiamati anche supporti per allenamento, dovrebbero essere parte integrante di ogni palestra domestica! Fanno parte dell'attrezzatura di base assoluta. Proprio come i bilancieri e i cavi. E giustamente! Offrono numerosi vantaggi e permettono di eseguire esercizi che senza di essi sarebbero difficilmente realizzabili.
Per quali esercizi
Fa parte dell'allenamento della forza alla pari dei bilancieri e dei manubri: il famoso allenamento cardio. La maggior parte degli atleti preferiscono allenarsi con i pesi e vedono il cardio come una tortura, trovando scuse per evitarlo. Tuttavia, una certa dose di allenamento cardio dovrebbe essere parte integrante di ogni piano di allenamento, in quanto offre
Gli squat con il bilanciere sono uno degli esercizi più amati per chi allena la forza. Purtroppo però, molti atleti commettono errori. Questo può portare a scarsi effetti dell’allenamento e spesso anche ad infortuni. In questo articolo ti spiegheremo come eseguire degli squat perfetti, con quali esercizi dovresti iniziare e come potresti ampliare il tuo allenamento.
Sei ancora alle prime armi con gli allenamenti o sei semplicemente stanco di andare sempre in palestra? È naturale che inizi a pensare a come implementare l'allenamento in casa. La moltitudine di workout che trovi su internet si concentra spesso solo su allenamenti a corpo libero. Tuttavia, per intensificare e diversificare l'allenamento, è necessario disporre
