Fa parte dell'allenamento della forza alla pari dei bilancieri e dei manubri: il famoso allenamento cardio. La maggior parte degli atleti preferiscono allenarsi con i pesi e vedono il cardio come una tortura, trovando scuse per evitarlo. Tuttavia, una certa dose di allenamento cardio dovrebbe essere parte integrante di ogni piano di allenamento, in quanto offre
Gli squat con il bilanciere sono uno degli esercizi più amati per chi allena la forza. Purtroppo però, molti atleti commettono errori. Questo può portare a scarsi effetti dell’allenamento e spesso anche ad infortuni. In questo articolo ti spiegheremo come eseguire degli squat perfetti, con quali esercizi dovresti iniziare e come potresti ampliare il tuo allenamento.
Sei ancora alle prime armi con gli allenamenti o sei semplicemente stanco di andare sempre in palestra? È naturale che inizi a pensare a come implementare l'allenamento in casa. La moltitudine di workout che trovi su internet si concentra spesso solo su allenamenti a corpo libero. Tuttavia, per intensificare e diversificare l'allenamento, è necessario disporre
È un dato di fatto che l'allenamento della forza permetta di raggiungere ottimi risultati. Ed è per questo che ha così tanti fan. È importante ricordare che la corretta esecuzione degli esercizi è particolarmente importante, soprattutto per quelli ad alto impatto. A questo proposito vogliamo parlarvi di alcuni accessori per l'allenamento che migliorano il comfort
Per le persone attive fisicamente, ogni varietà nell’allenamento è ben accetta. Se i nuovi esercizi hanno un effetto positivo sui risultati dell'allenamento, sono la soluzione perfetta. Il nostro suggerimento è di utilizzare i pesi per le caviglie e per i polsi, perché si adattano alla maggior parte degli esercizi di forza. Per quali esercizi li consigliamo?
