WIESO LANGHANTELSTÄNDER IN JEDES HOMEGYM GEHÖREN
Langhantelständer oder auch Trainingsständer genannt, sollten fester Bestandteil eines jeden Homegyms sein! Sie gehören zur absoluten Grundausstattung. Genauso
Übungen
KNIEBEUGEN MIT LANGHANTEL – RICHTIGE TECHNIK UND VORTEILE
Kniebeugen mit Langhantel sind eine Übung, die von den meisten Kraftsportlern ausgeführt wird. Leider machen viele Sportler dabei Fehler. Dies führt zu geringen Trainingseffekten und häufig auch zu Verletzungen. In diesem Artikel zeigen wir, wie perfekte Kniebeugen aussehen. Wir erläutern, mit welchen Übungen Sie beginnen sollten und wie Sie Ihr Training erweitern
WIE SOLLTE MAN SICH VOR DEM TRAINING AUFWÄRMEN?
Immer mehr Menschen möchten körperlich aktiv sein, und dies ist ein sehr positiver Trend. Probleme treten auf, wenn der Übende seine Fähigkeiten nicht beurteilen kann und die Übungen ohne die korrekte Technik ausführt. Das Vernachlässigen des Aufwärmens vor dem Training kann ebenfalls negative Folgen haben, aber leider ist dies ein äußerst häufiger Fehler. Warum
BARRENSTÜTZE – WELCHE EFFEKTE BRINGEN SIE?
Wer im Fitnessstudio trainiert, wird häufig von ausgefallenen Maschinen und Geräten gelockt, die oft lange nicht so gute Effekte bringen, wie alte und seit vielen Jahren bewährte Geräte. Dies gilt z. B. für Dip-Barren, die zur Standardausstattung von Fitnessstudios
BOSU-BALL – BEANSPRUCHEN SIE DEN GANZEN KÖRPER
Sie trainieren schon lange und glauben, dass Ihr Körper stark genug ist, um das Gleichgewicht halten zu können? Ein Bosu-Training kann ein guter Test für Ihre Fähigkeiten sein. Was ist dieses seltsam aussehende Trainingsgerät und wodurch zeichnet es sich aus? Welchen Nutzen hat das Training mit dem Bosu-Ball? Antworten finden Sie im heutigen Artikel. Im nächsten