Kann man beim Laufen abnehmen? Die Meinungen zu diesem Thema sind geteilt. Einige sagen, dass man nur durch gesunde Ernährung abnehmen kann. Darin steckt ein Fünkchen Wahrheit. Die Ernährung allein führt jedoch nicht zu denselben Ergebnissen, wie in Kombination mit Lauftraining. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass jede körperliche Aktivität für das korrekte
Der aktuelle polnische Rekord für die Schlagdauer eines Boxsacks beträgt 15 Stunden. Dies wurde von einer Gruppe von Athleten durchgeführt, die in Form einer Staffel boxten. Die längste Serie von Schlägen durch einen der Sportler dauerte 75 Minuten! Glücklicherweise dauert ein normales Training am Boxsack nicht so lange, bringt aber dennoch hervorragende Ergebnisse.
Jede trainierende Person sollte wissen, dass die Regeneration genauso wichtig ist wie das Training selbst. Anfänger erwarten oft sehr schnelle Ergebnisse, sodass sie ohne Ruhetag trainieren. Leider trägt dieser Ansatz nicht zu einer ansteigenden Form bei, ganz im Gegenteil. Tägliches Training kann zu Verletzungen und Übertraining führen. Das ist sicherlich nicht
Split- und Ganzkörpertraining sind zwei Trainingsmethoden. Die erste ist das sogenannte geteilte Training, bei dem jede Körperpartie einmal pro Woche trainiert wird. Das Gegenteil davon ist das Ganzkörpertraining. Dabei wird während einer Trainingseinheit der ganze Körper trainiert. Wie man sieht, geht es also um zwei sehr unterschiedliche Methoden. Welche Methode
Haben Sie die Nase voll von Fitnessstudios? Möchten Sie keine Zeit mehr für die Anfahrt verlieren? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf das Street-Workout zu werfen. Für diese Art von Training reicht eine Teppich- oder sonstige im Hinterhof fest montierte Stange aus, um Ihre körperliche Kondition und Ausdauer wesentlich zu verbessern.
