Monatliche Archive: Mai 2020

Training mit Maschinen oder freistehenden Gewichten? Viele stellen sich diese Frage. Einige Menschen glauben, dass Maschinen effektiver sind, während andere der Ansicht sind, dass nur freie Gewichte dabei helfen, Muskelgewebe aufzubauen. Was also ist die richtige Wahl?

Für Gewichte wie Kurzhanteln, Langhanteln und Hantelstangen spricht vor allem, dass sie viele Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. So werden auch die motorische Koordination u

Im vorigen Artikel haben wir diskutiert, was Bosu ist, wie es aussieht und welche Vorteile das Training damit hat. Heute werden wir Beispielübungen erläutern. Es ist unmöglich, alle Varianten in einem Artikel zu beschreiben, da es viele Möglichkeiten gibt. Deshalb beschränken wir uns auf die grundlegenden Übungen, mit denen das Abenteuer mit Bosu beginnen kann.

Diejenigen, die noch nie auf diesem ziemlich witzig aussehenden Gerät tr

Die Trainingsbank ist in jedem Fitnessstudio zu finden, auch in den weniger gut ausgestatteten. Es handelt sich um ein sehr einfaches, preiswertes, aber gleichzeitig beim Krafttraining äußerst hilfreiches Gerät. Welche Arten von Trainingsbänken gibt es und worauf ist beim Kauf zu achten? In diesem Artikel werden wir alle Fragen beantworten, die Sie zu diesem Thema haben.

Auf dem Markt gibt es eine Reihe von

Immer mehr Menschen suchen nach sportlichen Aktivitäten, die sie in ihrer Freizeit ausüben können. Bevor man jedoch in ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub geht, fallen einem eine Million Ausreden ein. Zu weit weg, zu teuer, keine Zeit, keine Lust usw. Eine Ausrede zu finden ist leicht. In vielen Fällen ist es eine gute Lösung, ein eigenes Mini-Fitnessstudio bei sich zu Hause einzurichten. So verlieren die meisten Ausreden ihre Daseinsberechtigung.

Wenn Menschen ihr Abenteuer mit regelmäßigem Training beginnen, konzentrieren sie sich oft nur auf die Übungen. Sie arbeiten an der richtigen Technik und lernen neue Geräte kennen, weil sie schnell erste Effekte sehen wollen. Die meisten stellen jedoch früher oder später fest, dass Training allein nicht ausreicht. Die richtige Ernährung und Regeneration sind ebenfalls sehr wichtig, um sich in Form zu bringen.

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