4 EFFEKTIVE ARMÜBUNGEN
Bauch, Beine und Po – auf diese Körperteile konzentrieren wir uns meistens während des Trainings. Leider überspringen wir oft die Arme, die ja schließlich als erste sichtbar sind. Die aktuelle Herbst-Winter-Saison ist der perfekte Zeitpunkt, um mit der Arbeit zu beginnen. Im Folgenden stellen wir Übungen vor, mit denen starke und schlanke Oberarme trainiert werden können.
Bizeps Curl
Diese Übung wird am besten im Stehen durchgeführt. Halten Sie die Ellbogen