Hilfreiches

Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer aus und es kann sich zusätzlich mehr Muskelmasse bilden. Dehnungsgegner setzen entgegen, dass die Dehnung nach dem Krafttraining die entstandenen Muskelrisse verstärkt und deshal

Das Training im Fitnessstudio hat viele Vorteile, ist jedoch nicht für jedermann das Richtige. Selbst wenn das Training an sich Spaß macht, beklagen sich viele Menschen über die schlechte Ausstattung ihres Fitnessstudios oder mangelnde Studios in ihrer Umgebung. Einige haben nicht genug Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, während sich wiederum andere durch die Anwesenheit anderer Trainierenden gestresst fühlen. Eine Alternative zu professionellen Sportvereinen ist die Einrichtung eines Heimfitnessstudios. Wenn

Für körperlich aktive Menschen ist jede Abwechslung im Training willkommen. Wenn sich neue Übungen zusätzlich positiv auf die Trainingseffekte auswirken, sind sie die perfekte Lösung. Unser Vorschlag sind Bein- und Armgewichte, die für die meisten Kräftigungsübungen geeignet sind. Bei welchen Übungen bewähren sie sich besonders? Welche Fehler sollten vermieden werden? Welche Gewichte sind die richtigen? Lesen Sie den folgenden Artikel.

Für Menschen, die ein bestimmtes Trainingsziel haben, ist es das Wichtigste, es so schnell wie möglich zu erreichen. Es wird viel über die Effektivität des Trainings gesprochen, aber es darf nicht vergessen werden, dass man auf jede größere Anstrengung korrekt vorbereitet sein muss. Zunächst einmal muss sichergestellt sein, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen für die gewünschte Aktivität vorliegen und alle Verletzungen ausgeheilt sind.

Immer mehr Menschen suchen nach sportlichen Aktivitäten, die sie in ihrer Freizeit ausüben können. Bevor man jedoch in ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub geht, fallen einem eine Million Ausreden ein. Zu weit weg, zu teuer, keine Zeit, keine Lust usw. Eine Ausrede zu finden ist leicht. In vielen Fällen ist es eine gute Lösung, ein eigenes Mini-Fitnessstudio bei sich zu Hause einzurichten. So verlieren die meisten Ausreden ihre Daseinsberechtigung.