GENÜGEND TRINKEN BEIM TRAINING
Wasser bildet mehr als die Hälfte der Masse unseres Körpers und ist für alle physiologischen Prozesse verantwortlich. Daher ist es wichtig, immer auf das entsprechende Niveau zu achten, vor allem bei intensivem Krafttraining. Das Durstgefühl beginnt bei etwa 2 % Dehydration. 5 % Dehydration mindert unsere körperliche Leistungsfähigkeit bereits um fast 30 %.
Wie für die richtige Trinkmenge sorgen?
Die beste Wahl ist Mineralwasser mit Kalzium und Magnesium.
