DIE BESTEN MULTIPRESSE ÜBUNGEN FÜR DEN MUSKELAUFBAU
Die Multipresse – viele kennen sie wahrscheinlich auch unter dem Namen „Smith Machine“ – löst im Kraftsport oft eine Kontroverse
Übungen
DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.
So klappt es mit dem Brust Training Zuhause
IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?
Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer aus und es kann sich zusätzlich
WIESO LANGHANTELSTÄNDER IN JEDES HOMEGYM GEHÖREN
Langhantelständer oder auch Trainingsständer genannt, sollten fester Bestandteil eines jeden Homegyms sein! Sie gehören zur absoluten Grundausstattung. Genauso
KNIEBEUGEN MIT LANGHANTEL – RICHTIGE TECHNIK UND VORTEILE
Kniebeugen mit Langhantel sind eine Übung, die von den meisten Kraftsportlern ausgeführt wird. Leider machen viele Sportler dabei Fehler. Dies führt zu geringen Trainingseffekten und häufig auch zu Verletzungen. In diesem Artikel zeigen wir, wie perfekte Kniebeugen aussehen. Wir erläutern, mit welchen Übungen Sie beginnen sollten und wie Sie Ihr Training erweitern