Übungen

Liegestütze sind eine der Übungen, die jeder von uns kennt. Die meisten von uns haben sie in der Schule beim Sportunterricht gemacht, und viele Männer kennen sie sicherlich aus Ihrer Zeit beim Militär. Liegestütze sind für einen Großteil der körperlich aktiven Menschen ein fester Bestandteil des Trainings. Obwohl die Übung eigentlich einfach zu sein scheint, bereitet sie vielen Menschen Schwierigkeiten und nur ein kleiner Teil aller Sportler führt Liegestütze tatsächlich korrekt aus.

Wer sportlich aktiv ist, weiß, dass man nach dem Training Dehnübungen machen sollte. Die Realität ist aber, dass auch heute noch ein großer Prozentsatz aller Sportler auf das Stretching verzichtet. Manche erklären sich mit Zeitmangel, andere mit Müdigkeit nach dem intensiven Training. Wieder andere sagen, Stretching sei einfach langweilig. Die Wahrheit ist, dass es beim Dehnen keine Kompromisse gibt und Stretching-Übungen ein Pflichtpunkt jedes Trainings sein sollten. Nur dann erreichen Sie die gewünschten

Bauchmuskeln gehören bei Frauen und Männern gleichermaßen zu den am häufigsten trainierten Körperteilen. Jeder kennt traditionelle Sit-ups oder die beliebten Weider 6-Übungen. Anders als gedacht sind dies jedoch weder die besten noch die effektivsten Übungen für den Bauch. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie trainieren und worauf Sie außerhalb des Trainings achten müssen, um schnell den gewünschten Effekt zu erzielen.

Möchten Sie endlich beginnen, etwas für sich zu tun und sind Sie überzeugt, dass das Fitnessstudio die richtige Wahl dafür ist? Denken Sie daran: Motivation allein reicht nicht aus. Ein Antriebsfaktor ist natürlich wichtig, aber ganz zu Beginn brauchen Sie auch einige Grundkenntnisse darüber, wie Sie am besten anfangen. In diesem Artikel werden daher einige Grundprinzipien angesprochen, die zu beachten sind, wenn man ganz zu Beginn des Abenteuers mit dem Fitnessstudio steht.

Die Zahl der sportlich aktiven Menschen wächst von Jahr zu Jahr. Krafttraining, Laufen, Yoga, Radfahren sind nur einige der möglichen Aktivitäten. Für viele ist Sport keine kurzlebige Mode, sondern ein Lebensstil. Für diese Gruppe stellt die aktuelle Jahreszeit kein Hindernis für den Sport dar. Es gibt jedoch auch Menschen, die eine große Portion Motivation benötigen, um mit dem Training zu beginnen. Ein sehr guter Moment, um zum regelmäßigen Training zurückzukehren, ist der Frühling, weil der Körper