FITNESS FÜR JEDERMANN
Fitness ist die universellste körperliche Aktivität. Es vereint viele Bewegungsformen und trainiert so zahlreiche Muskelpartien. Dabei kommen verschiedene Arten von Geräten zum Einsatz, um das Training zu unterstützen und für Abwechslung zu sorgen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen und sich nicht zu verletzen, muss das Fitnesstraining an Alter, Geschlecht und Fortschrittsstufe angepasst und nach festgelegten Regeln durchgeführt werden.
Fitnessübungen für Anfänger
