Wer sportlich aktiv ist, weiß, dass man nach dem Training Dehnübungen machen sollte. Die Realität ist aber, dass auch heute noch ein großer Prozentsatz aller Sportler auf das Stretching verzichtet. Manche erklären sich mit Zeitmangel, andere mit Müdigkeit nach dem intensiven Training. Wieder andere sagen, Stretching sei einfach langweilig. Die Wahrheit ist, dass
Bauchmuskeln gehören bei Frauen und Männern gleichermaßen zu den am häufigsten trainierten Körperteilen. Jeder kennt traditionelle Sit-ups oder die beliebten Weider 6-Übungen. Anders als gedacht sind dies jedoch weder die besten noch die effektivsten Übungen für den Bauch. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie trainieren und worauf Sie außerhalb des Trainings
Möchten Sie endlich beginnen, etwas für sich zu tun und sind Sie überzeugt, dass das Fitnessstudio die richtige Wahl dafür ist? Denken Sie daran: Motivation allein reicht nicht aus. Ein Antriebsfaktor ist natürlich wichtig, aber ganz zu Beginn brauchen Sie auch einige Grundkenntnisse darüber, wie Sie am besten anfangen. In diesem Artikel werden daher einige Grundprinzipien
Die Zahl der sportlich aktiven Menschen wächst von Jahr zu Jahr. Krafttraining, Laufen, Yoga, Radfahren sind nur einige der möglichen Aktivitäten. Für viele ist Sport keine kurzlebige Mode, sondern ein Lebensstil. Für diese Gruppe stellt die aktuelle Jahreszeit kein Hindernis für den Sport dar. Es gibt jedoch auch Menschen, die eine große Portion Motivation benötigen,
Fitness ist die universellste körperliche Aktivität. Es vereint viele Bewegungsformen und trainiert so zahlreiche Muskelpartien. Dabei kommen verschiedene Arten von Geräten zum Einsatz, um das Training zu unterstützen und für Abwechslung zu sorgen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen und sich nicht zu verletzen, muss das Fitnesstraining an Alter, Geschlecht
