Möchten Sie Abwechslung in Ihr Training bekommen oder noch intensiver trainieren? Oder haben Sie eine Verletzung erlitten und möchten langsam wieder in Form kommen? In solchen Fällen kann das Training mit Trainingsgummis eine gute Lösung sein. Sie sind sowohl für Leistungssportler als auch Anfänger geeignet. Die Gummis bewähren sich unter anderem bei Kraftübungen, Yoga, Pilates und sogar
Wasser bildet mehr als die Hälfte der Masse unseres Körpers und ist für alle physiologischen Prozesse verantwortlich. Daher ist es wichtig, immer auf das entsprechende Niveau zu achten, vor allem bei intensivem Krafttraining. Das Durstgefühl beginnt bei etwa 2 % Dehydration. 5 % Dehydration mindert unsere körperliche Leistungsfähigkeit bereits um fast 30 %.
Die beste Wahl ist Mineralwasser mit Kalzium und Magnesium.
Die Klimmzugstange ist auf den ersten Blick kein sehr kompliziertes Gerät. Das Training mit der Klimmzugstange ist jedoch alles andere als einfach. Wie bei jedem anderen Übungstyp ist auch bei Klimmzügen die Technik sehr wichtig. Die korrekte Durchführung des Trainings garantiert sowohl schnelle Effekte als auch Sicherheit.
Wer am Anfang des Abenteuers
Der Kern jedes Krafttrainings ist die Ausführung von Übungen mit Gewichten. Deshalb sind Kraftsportlern Geräte wie Hanteln, Kettlebells, Hantelstangen mit Gewichtscheiben oder Klimmzugstangen und Barren, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, wohl bekannt. Diese Art des Trainings ist für Menschen geeignet, die den Körper formen, Fett verbrennen oder die Kraft steigern möchten. Um das angestrebte Trainingsziel zu erreichen, ist es entscheidend, die richtige Gewichtslast zu wählen.
Liegestütze sind eine der Übungen, die jeder von uns kennt. Die meisten von uns haben sie in der Schule beim Sportunterricht gemacht, und viele Männer kennen sie sicherlich aus Ihrer Zeit beim Militär. Liegestütze sind für einen Großteil der körperlich aktiven Menschen ein fester Bestandteil des Trainings. Obwohl die Übung eigentlich einfach zu sein scheint, bereitet sie vielen Menschen Schwierigkeiten und nur ein kleiner Teil aller Sportler führt Liegestütze tatsächlich korrekt aus.
