Training

Dass der Aufbau von Muskulatur nur mit schweren Gewichten möglich ist, zählt zu den Mythen und Irrtümern, die im Bereich Kraftsport, Fitness- und Hypertrophietraining seit jeher kursieren. Dank des umfangreichen Wissensbestands in Sportwissenschaften und Trainingslehre, auf den wir heute zurückgreifen können, sind sich erfahrene Trainer und Trainierende mittlerweile jedoch einig: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind bestens geeignet, um eine signifikante Menge an Muskulatur aufzubauen. Da das

Bei gutem Wetter gibt es nichts Besseres als ein Workout unter freiem Himmel. Trainieren an der frischen Luft. Die Sonne und das unbeschwerte Atmen beleben den Körper und verleihen zusätzliche Kraft. Dabei braucht es für ein effektives Workout gar nicht viel. Meist können mit nur einem einzigen Outdoor Fitnessgerät und dem eigenen Körpergewicht alle Muskelgruppen vollständig ausgelastet werden

Die Multipresse – viele kennen sie wahrscheinlich auch unter dem Namen „Smith Machine“ – löst im Kraftsport oft eine Kontroverse aus. Gegner argumentieren, dass sie Athleten den Eindruck verschafft, sie würden mit freien Gewichten trainieren, obwohl das nicht der

Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.

Um die Brust Zuhause zu trainieren, brauchst du nicht unbedingt Equipment. Es gibt genügend Brust Übungen ohne Ge

Langhantelständer oder auch Trainingsständer genannt, sollten fester Bestandteil eines jeden Homegyms sein! Sie gehören zur absoluten Grundausstattung. Genauso wie Langhanteln und ein Seilzug. Und das zurecht! Sie bieten dem Trainierenden zahlreiche Vorteile und erlauben die Ausführung von Übun