Übungen

Fast jeder von uns hat sich schon einmal über Rückenschmerzen beklagt. Insbesondere treten Rückenschmerzen dann auf, wenn du beruflich viel am Schreibtisch sitzt oder einen körperlich anstrengenden Beruf ausübst.

Daher ist es sinnvoll, durch effektives Rückentraining deine Rückenmuskulatur zu kräftigen und stärkeren Beschwerden, die oftmals auch erst später als Langzeitfolge von falscher Haltung auftreten können, vorzubeugen. Gleichzeitig sorgst du durch das Krafttraining so für eine aufrechte

In unserem neusten Blogbeitrag dreht sich alles rund um das Thema Bauchmuskeln. Wir stellen dir passende Geräte vor, mit denen du im Fitnessstudio als auch in deinem Homegym dein Sixpack trainieren kannst. Bevor wir dir die Geräte und Übungen vorstellen, möchten wir dir jedoch vorher noch ein paar allgemeine Informationen zum Training geben und dich auf Fehler hinweisen, die gerade bei Einsteigern schnell vorkommen, aber einfach zu vermeiden sind. Du solltest in jedem Fall auch hier auf dein Trainingslevel

Im ersten Teil unseres Blogbeitrags zum Thema die perfekte Ergänzung zum Kraftsport finden, haben wir dir den optimalen Ausgleich zum Krafttraining vorgestellt, den du in Form von Yogaübungen an dein Training anschließen kannst oder zur Entspannung an deinen Restdays einlegst. Dazu benötigst du keine Sportgeräte für zu Hause

Training zu Hause ist langweilig und liefert nicht die gewünschten Resultate? Von wegen! Tatsächlich brauchst du weder ein Fitnessstudio noch ausgefallene Maschinen, um effektiv Muskeln aufzubauen. Mit freien Gewichten kannst du den ganzen Körper trainieren und deine Muskulatur gleichmäßig entwickeln – zum Beispiel mithilfe der folgenden 6 Hantel Übungen und Supersätze:

beanspruchte Muskulatur: Quadrizeps,

Hantelbänke gehören zur essenziellen Grundausstattung eines Fitnessstudios oder Homegyms. An ihnen lassen sich eine Vielzahl an verschiedenen Übungen für den ganzen Körper trainieren. In diesem Blogartikel zeigen wir sechs verschiedene Übungen, mittels denen alle große Muskelgruppen ausgereizt werden können.

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln ist eine der beliebtesten Übungen, um eine voluminöse obere Brustmuskulatur