Für Menschen, die ein bestimmtes Trainingsziel haben, ist es das Wichtigste, es so schnell wie möglich zu erreichen. Es wird viel über die Effektivität des Trainings gesprochen, aber es darf nicht vergessen werden, dass man auf jede größere Anstrengung korrekt vorbereitet sein muss. Zunächst einmal muss sichergestellt sein, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen für die gewünschte Aktivität vorliegen und alle Verletzungen ausgeheilt sind.
Immer mehr Menschen suchen nach sportlichen Aktivitäten, die sie in ihrer Freizeit ausüben können. Bevor man jedoch in ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub geht, fallen einem eine Million Ausreden ein. Zu weit weg, zu teuer, keine Zeit, keine Lust usw. Eine Ausrede zu finden ist leicht. In vielen Fällen ist es eine gute Lösung, ein eigenes Mini-Fitnessstudio bei sich zu Hause einzurichten. So verlieren die meisten Ausreden ihre Daseinsberechtigung.
Wenn Menschen ihr Abenteuer mit regelmäßigem Training beginnen, konzentrieren sie sich oft nur auf die Übungen. Sie arbeiten an der richtigen Technik und lernen neue Geräte kennen, weil sie schnell erste Effekte sehen wollen. Die meisten stellen jedoch früher oder später fest, dass Training allein nicht ausreicht. Die richtige Ernährung und Regeneration sind ebenfalls sehr wichtig, um sich in Form zu bringen.
Unser Körper
Wasser bildet mehr als die Hälfte der Masse unseres Körpers und ist für alle physiologischen Prozesse verantwortlich. Daher ist es wichtig, immer auf das entsprechende Niveau zu achten, vor allem bei intensivem Krafttraining. Das Durstgefühl beginnt bei etwa 2 % Dehydration. 5 % Dehydration mindert unsere körperliche Leistungsfähigkeit bereits um fast 30 %.
Die beste Wahl ist Mineralwasser mit Kalzium und Magnesium. Die tä
Viele Menschen wollen eine gut gebaute Figur haben. Einige motiviert die Tatsache, dass sie gut aussehen wollen, andere tun es für die Gesundheit. Jede Motivation ist gut, aber für viele Menschen sind die Anfänge schwer, wenn es darum geht, sich eine gewisse Regelmäßigkeit anzugewöhnen. Oft macht auch die Wahl der geeigneten Sportdisziplin Probleme, die nicht nur Ergebnisse bringt, sondern auch Freude bereitet. Viele Menschen, vor allem Männer, beginnen ihr sportliches Abenteuer mit Calisthenics. Im Fol
