Für Menschen, die ein bestimmtes Trainingsziel haben, ist es das Wichtigste, es so schnell wie möglich zu erreichen. Es wird viel über die Effektivität des Trainings gesprochen, aber es darf nicht vergessen werden, dass man auf jede größere Anstrengung korrekt vorbereitet sein muss. Zunächst einmal muss sichergestellt sein, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen für die gewünschte Aktivität vorliegen und alle Verletzungen ausgeheilt sind.
Sie trainieren schon lange und glauben, dass Ihr Körper stark genug ist, um das Gleichgewicht halten zu können? Ein Bosu-Training kann ein guter Test für Ihre Fähigkeiten sein. Was ist dieses seltsam aussehende Trainingsgerät und wodurch zeichnet es sich aus? Welchen Nutzen hat das Training mit dem Bosu-Ball? Antworten finden Sie im heutigen Artikel. Im nächsten stellen wir Ihnen dann Beispiele für Bosu-Ball-Übungen vor.
Die meisten
Das Thema Liegestütze taucht von Zeit zu Zeit in unserem Blog auf. Wir haben bereits beschrieben, wie man Liegestütze richtig macht und welchen Nutzen der Barren für Liegestütze hat. Allerdings wissen wir auch, dass es für viele Menschen, und insbesondere für Frauen, oft eine große Herausforderung ist, auch nur einen einzigen klassischen Liegestütz auszuführen. Deshalb thematisieren wir heute, wie der erste richtige Liegestütz ausgeführt wird, womit Sie beginnen sollten und welche Schritte zur Perfektion
Training mit Maschinen oder freistehenden Gewichten? Viele stellen sich diese Frage. Einige Menschen glauben, dass Maschinen effektiver sind, während andere der Ansicht sind, dass nur freie Gewichte dabei helfen, Muskelgewebe aufzubauen. Was also ist die richtige Wahl?
Für Gewichte wie Kurzhanteln, Langhanteln und Hantelstangen spricht vor allem, dass sie viele Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. So werden auch die motorische Koordination
Im vorigen Artikel haben wir diskutiert, was Bosu ist, wie es aussieht und welche Vorteile das Training damit hat. Heute werden wir Beispielübungen erläutern. Es ist unmöglich, alle Varianten in einem Artikel zu beschreiben, da es viele Möglichkeiten gibt. Deshalb beschränken wir uns auf die grundlegenden Übungen, mit denen das Abenteuer mit Bosu beginnen kann.
Diejenigen, die noch nie auf diesem ziemlich witzig aussehenden Gerät
