Im ersten Teil unseres Blogbeitrags zum Thema die perfekte Ergänzung zum Kraftsport finden, haben wir dir den optimalen Ausgleich zum Krafttraining vorgestellt, den du in Form von Yogaübungen an dein Training anschließen kannst oder zur Entspannung an deinen Restdays einlegst. Dazu benötigst du keine Sportgeräte für zu Ha
Wer zum neuen Jahr begonnen hat, seine Fitnessziele zu verfolgen, legt oftmals seinen Fokus allein auf Trainingsübungen, um gezielte Muskelpartien aufzubauen und zu stärken. Der Gedanke hierfür einen passenden Gegenpart als Ausgleich zu finden, geht dabei meist unter.
Allein der Kraftsport ist für viele Hobbysportler- und Sportlerinnen vermeintlich Kompensation zum stressigen Alltag genug, jedoch aber nicht ausreichend. Was fester Bestandteil der Routine eines Profisportlers- und ein
Zwar ist der Sommer nun vorüber – doch gleichzeitig markiert das Ende der warmen Jahreszeit für viele Trainierende den Beginn einer neuen Phase: den des Aufbaus oder der sogenannten Massephase. Dabei geht es für die Athletinnen und Athleten darum, ihre Leistung im Training zu verbessern, neue PRs zu erreichen und Muskulatur aufzubauen. Doch was braucht unser Körper, um leistungsfähig zu sein und wachsen zu können? Und wie sollten wir uns ernähren, damit sich auch wirklich die Muskelmasse erhöht –
Regelmäßig Sport treiben, eine bessere Fitness erlangen, endlich 10 Kilo abnehmen – viele gute Neujahrsvorsätze, die oft nicht erreicht werden. Weil die Motivation fehlt, die Ziele zu ungenau formuliert waren oder schlicht zu schnell aufgegeben wurde…
Wie du dir vorstellen kannst, sind Ziele zu Sport, Fitness und Gesundheit für uns nicht nur zu Neujahr interessant, sondern das ganze Jahr über ein Thema: Wir möchten, dass du von Januar bis Dezember Erfolg hast und deine Fitnessziele erreichst
Bei gutem Wetter gibt es nichts Besseres als ein Workout unter freiem Himmel. Trainieren an der frischen Luft. Die Sonne und das unbeschwerte Atmen beleben den Körper und verleihen zusätzliche Kraft. Dabei braucht es für ein effektives Workout gar nicht viel. Meist können mit nur einem einzigen Outdoor Fitnessgerät und dem eigenen Körpergewicht alle Muskelgruppen vollständig ausgelastet werden
